Voila je vais vous donner de petits conseils pour mediter que l'ont m'a un peu appris faut dire :
Alors deja pour mediter pas besoin d'une position particuliére (que ce soit en lotus, assis, couché)
Ensuite fermer les yeux et se détendre le plus possible et lacher prise .
Surtout faire le vide en soit, ne plus penser à rien, ne pas avoir peur et se laisser aller...
Etre dans le silence absolu et se priver de n'importe quelle distraction pendant la meditation .
Coin sombre préférable .

Ensuite les ressentis sont différents suivant la personne !

Bonjour! Un très bonne idée de post, Mortum, merci

Au cours de mes lectures, j'ai récolté les mêmes conseils, mots pour mots
Je rajouterai un petit conseil, à peine!

C'est une technique, non pas pour méditer mais pour réussir à se délasser totalement afin d'atteindre plus facilement l'état de méditation.

Il faut tout d'abord essayer de vous imaginer, de vous représenter vos sensations comme des petits bonhommes. Ce sont ces bonhommes microscopiques, par milliers, qui travaillent pour que les nerfs et les muscles acheminent les sensations vers le cerveau. Donner leur des vacances. Imaginer que tous, bien sagement, ramassent leurs outils, remettent leur manteau et s'en vont pour prendre du repos. Pour ne pas qu'il y ait d'embouteillage, ils remontent tous dans un ordre parfait, d'abord les bonhommes des extrémités. Vous sentez ceux qui, partis des doigts de pieds, remontent lentement le long de votre voûte plantaire (ils sont si petits!), puis escaladent votre talon, remontent le long de vos chevilles, puis sur les mollets etc... etc...
Au fur et à mesure que les bonhommes quittent vos membres, ceux-ci ne vous apportent plus aucune sensations.

De la même façon, les bonhommes des mains ramassent leur bardas et entame la remontée tant attendue le long des doigts, sur les poignets, les coudes, les bras.... Arrivé au carrefour du thorax, tout les bonhommes, ravi d'être si près du but, activent le pas et remontent sur les épaules et le long du cou pour glisser le long des cheveux et profiter de leur congé.

C'est une technique comme une autre, je ne dis pas qu'elle est sensationnelle pour réussir à ne plus sentir son corps et donc entrer plus sereinement en méditation.

La technique de relaxation estla meme dans les cours de Judo !!!!
A chaque fin de cours pour permettre d'évacuer tout le stress ben on utilise cette technique, qui je trouve Super lol



Couché sur un tatami les yx fermé completement relaché lol le vide se fait rapidement

C'est marrant... il me semblait que j'avais appris ça dans "Le Livre du Voyage" pas avec Rampa...

Peu importe

trop complexe pour moi tous vos trucs..
ske moi je fias .. c le vide total.. tu tallonge tu pense a rien...
tu te vide l'esprit... et là.. tes complemtent relaxé.. masi méditer.. jai jms été assez concentrée.. pis.. la méditation ss préparation c bien aussi.. on voit ta rapidité a réfléchir..

P.S : sbib ta tjrs habité sur stras ? tétais a kel ycée ?(aucun rapport mais c juste un ptit kestion.. )

Ben moi pour être completement relaxé après les cours ben je vais sur l'ordi et la pour moi c'est la meilleur relaxation qui puisse exister après les cours

C pour ca je fé des etudes ds l'informatique je me relaxe toute la journée !!!!!

Ouai c'est vrai que c'est relaxan l'ordi.
Y a rien de mieu pour se relaxer

Les amis, je crois que vous êtes un peu hors sujet.

On ne parle pas de relaxation mais de méditation. Ce n'est pas grave mais évidemment, ça fausse la donne.

Effectivement, allez sur le Rastaba's, jouez ou... ça détend, ça relaxe après une dure journée. Mais ça n'a rien à voir avec le fait de se délasser pour méditer. Il ne s'agit pas la de se relaxer mais de se mettre dans un état propice pour réfléchir

Revenons au sujet de départ, qui es la méditation !!

Voici une petite présentation de la Méditation Tantrique :

1- Créer une ambiance musicale ( New Age - son de la nature ... )

2- Dans un lieu assez sombre, allumer une bougie ( magnétisé si possible afin de faire vibrer d'avantage les charkras ), avec de l'encens.

3- S'assoire dans la position du Lotus ( par exemple ). De préference, portez des vêtements léger ou rien si vous en avez envie afin de laisser les charkras "s'épanouir" ( c'est une image ! )

4- Regarder la bougie se consumer lentement et se laisser entraîner par l'ambiance musicale...

On peut aussi le faire en fermer les yeux, et en imaginant des images ( tel qu'un paysage... ).

J'aime assez cette technique de méditation, bien qu'il en existe beaucoup d'autres aussi...

Comme celle qui consiste à s'allonger, fermer les yeux, voir chacun de ses membres mentalement en partant des pieds jusqu'a là tête...

ba moi si je fais le vide comme vous avez dit en s'allongeant et fermer les yeux penser a rien ba je m'endors

je test et je vous dit ça apres

mais faut que je trouve des bougies !!! ma mere veut plus que j'y touche parceque je joue avec

HiHi j'ai jamais dis que tu avais dis cela non plus...
J'ai juste ajouter des précisions sur ta petite phrase

A chacun sa manière de méditer, les bougies est une bonne technique ^^
Moi j'ai ma propre technique: je m'allonge sur mon lit les bras et jambes écartés fermant les yeux et vidant l'esprit... Bon ca peut paraitre basique mais ca aide a la méditation ^^

Il me semble que " fermer les yeux en imaginant des images" c'est l'inverse de la méditation.
Méditer c'est regarder passer les images mentales sans les suivres, sans s'y attacher.
(l'idéal serait même qu'il n'y en ait plus).
Cela permet d'apprendre à se détacher de son flux mental bourré de vasanas (sortes de blocages émotifs, de prapentions latentes dues aux émotions passées).

L'emploi de la bougie est surtout intéressant non pas véritablement pour méditer mais pour s'entrainer à la concentration, ce qui est un exercice préparatoire à la méditation.
Ne plus voir que la bougie, ne penser qu'à elle, rester concentré pendant un long momment permet d'empécher la divagation mentale.

Exact ^^